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多吃鱼肉蘑菇可预防乳腺癌_39健康网_女性

　　谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,香港三中三论坛，并预防癌症,香港创富网老总论。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素,全国人大常委会执法检查组在上海检查固体废物污染环境防治法实施，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　第四类：蔬菜

　　与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　第二类：鱼类

　　第五类：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙

　　第三类：水果类

　　第一类：食用菌类

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用,福建南安启动全员核酸检测。